Cara Menjaga Dan Merawat Kesehatan Gigi dan Mulut

Menjaga kesehatan gigi dan mulut wajib dilakukan agar kita tetap merasa nyaman ketika hendak berbicara maupun mengunyah makanan. Merawat dan menjaga kesehatan gigi dan mulut adalah hal penting yang harus senantiasa kita lakukan secara rutin. Hal inilah yang membuat mulut rentan sekali tercemari dan terjangkit oleh bakteri berbahaya. Sementara itu peranan gigi pun tak kalah penting dengan mulut.
Gigi yang sehat adalah jalan untuk mendapatkan pencernaan yang sehat. Sebab, ketika gigi sehat maka makanan yang dikonsumsi akan dilumat dengan baik yang membuat sistem pencernaan bekerja dengan baik. Untuk itulah penting sekali menjaga kesehatan mulut dan gigi. Sebaliknya, sekali saja kita lengah dalam merawat dan menjaga kesehatan mulut, maka berbagai macam ancaman kesehatan akan menunggu untuk menyerang dan merusak gigi serta mulut, hasilnya beberapa penyakit akan bersarang dimulut dan gigi. Untuk itu, pentingnya untuk kita mengetahui tentang cara menjaga dan merawat kesehatan gigi dan mulut. Berikut ini cara-caranya:

  • Konsumsi Makanan Sehat

Makan makanan yang sehat dan seimbang. Selain karbohidrat anda juga memerlukan tambahan nutrisi seperti vitamin dan mineral agar gigi dan gusi tetap sehat. Terutama vitamin A, vitamin c dan vitamin D.

  • Air putih

Air putih adalah komponen utama dari air liur ang berfungsi untuk menyimpan mineral-mineral yang diperlukan gigi,sekaligus membersihkan partikel makanan yang menempel di sela-sela gigi. Air juga mengandung fluoride yang dapat membuat gusi anda tetap lembab dan memperkuat enamel gigi.

  • Waktu Makan

Berikan jeda waktu antara makan dan ngemil. Ini membantu gigi agar tidak selalu terkena asam. Karena, setelah makan, asam akan terbentuk antara 20-40 menit.

  • Keju dan susu

Dua bahan makanan ini mengandung kalsium yang kaya dan baik bagi kesehatan gigi. Kandungan vitamin D dan fosfat juga akan memperkuat gigi agar tak gampang keropos dan dapat memperbaiki komponen gigi yang rusak dengan efektif

  • Hindari gula

Minuman dengan gula tambahan seperti jus, teh dan kopi akan membentuk asam pada gigi. Batasi minum-minuman dengan gula tambahan. Termasuk juga memakan permen lolipop.

  • Kesehatan Gigi Anak

Jangan membiarkan bayi terlalu lama menggunakan botol susu. Kebiasaan ngedot ini akan membuat gigi terlalu lama terkena karbohidrat sehingga merusak gigi si kecil. Gantikan isi botol susunya dengan air putih dan biasakan minum susu dari gelas.

  • Sikat Gigi

Sikatlah gigi minimal dua kali sehari. Namun, bila memungkinkan sikat gigi setelah makan akan membantu menghilangkan plak yang dapat menciptakan asam.

  • Konsumsi Teh

Teh mengandung polifenol yang dapat menekan pertumbuhan bakteri yang menyebabkan plak pada gigi.  Selain itu, teh juga mencegah gigi berlubang. Untuk hasil yang lebih baik, gunakan madu sebagai pengganti gula biasa. Namun jangan berlebihan karena teh juga bisa membuat gigi menjadi kuning.

  • Benang Gigi

Untuk permukaan gigi yang lebih sehat, anda bisa menggunakan benang gigi setiap sekali atau dua kali sehari.

  • Berhenti merokok

Tembakau akan meningkatkan resiko kerusakan gigi dan bahkan gangguan mulut lainnya.

  • Kacang-kacangan

Kacang-kacangan terbukti mengandung kalsium dan vitamin D serta mineral yang tinggi. Ketiga kompenen ini amat bait bagi gigi. Namun, mengunyah kacang terlalu sering, apalagi kacang-kacangan yang keras, dapat merusak enamel gigi. Jadi tetaplah berhati-hati saat mengunyah kacang.

  • Lakukan pemeriksaan

Setiap 6 bulan sekali datanglah ke dokter gigi untuk pemeriksaan dan perawatan gigi anda.

Demikian, artikel mengenai cara menjaga dan merawat gigi dan mulut dengan baik dan benar. Semoga bermanfaat, atasi juga sakit gigi yang menyerang anda dengan herbal jelly gamat gold-g berikut ini obat nyeri gigi.

| Cara Menjaga Dan Merawat Gigi dan Mulut